今天是2024年10月31日。农历九月二十九。星期四。也是西方的万圣夜。鬼怪出没的日子。今天我的体重是85.30公斤。又上涨了。不过今天我又有了新的减肥计划。在未来的三个月。

每天早晨快走5公里。晚上跳哑铃健身操一小时。上午学习间隙，踢毽子。下午朗读间隙跳绳。这是运动。最主要的是我决定用16+8减肥法了。也就是每天早上8点吃饭。到下午4点吃最后一顿。4点以后就不再进食。今天第1次尝试。感觉还行。没有太饿的感觉。这和佛家的过午不食差不多。这几天听弘一法师语录。吃的真的是非常的简单。坚持过午不食。想必对身体也颇有好处。

而减肥主要靠饿。这个观点我开始并不认同。但现在不得不接受了。因为我这段时间以来，虽然努力的运动，但只要开始大吃大喝，体重就降不下来，而是会反弹回去。为了降体重只能挨饿。还好，这种挨饿是可以忍受的。健身最可怕的是孤独。不要听太多人讲道理。都需要自己熬过去。需要毅力，需要忍受孤独。

健身是一辈子的事情。往后的岁月里吃贵一点儿，少一点儿的食物。比如牛肉。

我还要好好研究一下减脂餐。休息的时候认真做减脂餐给自己吃。

世界很大 ，贪心不能太大；诱惑太多，欲念不能太多。讲究一个落差。好像费了很大的劲儿只减了这么一点，心理落差会很大。没关系，这不是一朝一夕的事情。要学会自我调控，掌握平衡，让自己的心简洁宁静。

又报了本周的户外活动了。我决定只要有时间就去户外。用户外活动来检验自己的减肥效果。不能讳疾忌医。躲避不是办法。

看到户外群里9年前的领队。发出了他跳绳的视频。有一个视频只穿了一条短裤，身材嘎嘎的好。我又想起9年前自己是怎样纠缠这位领队的。每天给他发信息，表达自己对他的欣赏敬慕，觉得他是自己的救世主，觉得世界上他最伟大，有什么心里话也想对他说，结果弄得他不知所措。然后不久我就进了精神病院，开始了我第3次住院疗程。原来是躁狂发作了。躁狂发作的一个显著特征就是桃花癫。瞅准一个异性目标，开始纠缠不休。其实喜欢上的完全是自己想象中的那个人 ，而不是现实中的人。还好这个领队现在不在户外群里头，继续当领队了，我也能少一些尴尬。我现在已经不和他交流了。现实中我也不和异性有太多的交流，除了工作生活之外，没有任何情感的交流。即使有一个周深，也只是遥望而已。

今天晚上跳健身操。用的是凤凰传奇配乐的健身操，我把这个视频静音，然后打开酷狗，放出了周深的歌曲，跳起来立刻非常的有感觉，还得是周深呀。无论快歌慢歌都特别打动我心。我真的太爱他了。

所以现在我想我可以放弃写小说了。因为我真的不知道写什么样的小说。不过我可以写写歌词。然后发给周深工作室。不过这个也得慢慢积累。

想起写小说。我想如果我写的话，还是写现实的吧。写校园。写师生心理。或者再加上家长心理。这些都需要大量的积累。因为这些年来发现当今社会人们的心理状况千差万别，不容乐观。不久前又有一个男孩被霸凌致死，然后居然还达成了和解。

不可理解。我想我应该在现实题材这方面努力一把，穿越重生，真的是不适合我呀。虽然我因为自己的病当不了老师，可我也有如何当一个好老师的想法，就在书里实现吧。

给两只狗狗买的湿粮，它们还真的很爱吃。不过我现在每天喂食都要控制量了。从早到晚基本就准备的是猫粮和狗粮混在一起的杂粮，每天晚上喂一次鸡胸肉或湿粮。

正写日记呢，小公狗闪电过来趴到了我的腿上，我忙把它抱起来，它就开始亲密的舔我的鼻孔。乐死我了。

我知道它想吃肉 ，但我要控制它的体重，不能再放纵了。

每天晚上运动完洗完澡，吹完头发，坐在写字台前打开台灯，开始用语音输入法写日记，梳理自己一天的经历和思绪，抒发自己的情感，心情真的特别惬意，是难得的放松的好时光。好多年没有这样了。或者说以前从来都没有这样过。四十三年如电抹，今天的我，和昨天的我都不一样。因为我每天都在学习，在进步。

这几天用蓝牙耳机听voa慢速，按顺序一篇篇听下去，总有一天会听懂的。

今天的史记读了汉景帝，与他的父亲汉文帝相比，司马迁对他的描写就乏善可陈了。不断的说天象地震，旱灾涝灾。当个好皇帝真的不容易呀。