今天是2024年11月3日。农历十月初三。星期日。今天我的体重是84公斤。又下降了。
早晨6:30自然醒。4.8速度，刚开始坡度是8,每隔1公里坡度增加1,到最后1公里增加到最大限度12。依然暴汗。微博里有个减肥博主，说暴汗是耗气血，今天我又看知乎上关于减肥的说法，有的说不能多吃得节食，只有饿才能瘦，有的说不能节食，否则会降低代谢，各种说法自相矛盾，后来我干脆把要做笔记的本儿合上了，最近这段时间就不看关于减肥的内容了。按照自己的频率来。依然是早晨5公里。晚上一小时哑铃健身操。16+8饮食法。这样坚持上三个月，看看能减多少斤。有这样一句话，我觉得很有道理。
你告诉她，喝饮料对身体有害，她照喝不误，你告诉她吃火锅容易增肥，她依然大吃，但你告诉她需要减肥，她就说减肥有副作用，所以，减不下来是有原因的。
跑步机运动完。去遛狗。买了5个小西红柿，花了7块8。蔬菜越来越贵了。不仅仅是冬天贵。夏天也贵。据说今年夏天我们这地方的菜都运到南方去支援水灾了。结果本地人吃菜困难。
早饭是一个西红柿，一个苹果，一个橘子，两个山楂，煮了黑燕麦，又吃了一小把花生。下午4点左右吃了一个饭团一个包子。
然后开始收拾家。拖地。整理衣橱。给狗子煮了鸡肝。这袋子鸡肝在冰柜里放了好长时间了。现在的任务是慢慢的腾空冰柜。还是消耗为主。在消耗完毕之前不轻易购买新的食材。洗锅。洗洗涮涮，时间已经到了12点。又去遛狗。遛狗回来睡觉。起来以后，开始今天的重头戏。就是听写voa慢速。
本来我打算用纸听写的。因为钟道隆80年用逆向法学英语，没有电脑也没有手机，只能用纸笔。但我发现用电脑比较好。于是我就建立了一个文件夹， Voa慢速听写，打开word文档，今天先尝试听写一篇。看了看其中的分类。 Words and Their stories.词汇掌故。难度比较小。适合目前我的水平。我就选了最近的一篇。 Head and Shoulders.
钟道隆以前用的是录音机。听一句，然后返回去再重听。后来他为了重复听方便发明了复读机。当然现在这个问题不存在了。一个智能手机全部搞定。设置成单句复读。然后反复的听同一句。简单的基本能听懂。但是打在电脑上，发现自己眼高手低。很多简单的单词都写不对。赶快看一眼正确的写法。然后改正过来。因为反复的听。单词的读音和写法对应起来。听的就比较精细。再也不像之前那样看着手机屏幕上的一篇篇文章，囫囵吞枣，走马观花的听读了。
用电脑写，还有一个好处。就是只要出现错误的单词。电脑上的单词的颜色都会变成红色。只有把这个单词改成正确的，才会恢复成黑色。这样很明确的，告诉你哪些错了。如果用纸的话。还得对应原来的文本一个个找哪些错误。我发现自己特别适合用电脑听写英语文章。突然想到当初自己为了练习键盘指法，每天坐在电脑前边听歌边打歌词。刚开始速度并不快。但后来速度快了，最后成了盲打。直到现在我的指法都很熟练。说明当初的办法是对的。而今天我使用的这种方法来学英语。通过我今天听写的这一篇文章。最后达到的效果。说明这种办法学英语是正确的。起码不是无用功。
因为之后我去遛狗。用蓝牙耳机听这篇文章的时候。感觉原来很模糊不清楚的部分也知道是什么意思了。最关键的是能把单词的字形和读音对上去。很可笑，我之前学了那么长时间的英语。却把英语单词的字形和读音分裂开来。明明很简单的单词听起来却根本听不懂。幸好在关键的时候，我找到了这个学习英语的好办法。打完一篇文章以后。每天还继续朗读。不过英语学习不再朗读了。现阶段我朗读的是安徒生童话。还打算朗读牛津高阶英汉双解词典。不过目前看来。以我的水平，不能贸然朗读了。毕竟英文朗读还是要有一定的发音基础的。发错音了，不是误人子弟吗，虽然我也仅仅是自娱自乐。所以我打算先好好听上几年。先做学生。然后做老师。
不过下午的中文朗读还是要继续的。毕竟对我的病有好处，不能就此暂停。慢慢来吧。不能着急。反正我每天都在有效输入。也在有效输出。把每天所有的时间都利用起来。为了使自己变得更好。
奇怪的是，在知乎上搜英语学习的方法。钟道隆的逆向学习法。在推广方面并不占优。人们还是在大量的背单词，学语法，朗读，做题。也难怪。中国人学英语习惯了聋子英语和哑巴英语。长时间的英语考试让国人只是为了应试而学习英语。会做题就行了。至于能不能听懂，会不会说都是其次。所以造成大量的高分低能。英语能考一百三四但是面对外国人却支支吾吾说不出话来。
昨天收到了一个年级主任的电话。说有个关于英语的会议要在一个学校开。年级的英语老师课调不开。让我去坐场。并且说已经和教务主任说了。所以下星期我可以不用去查集体备课而去听一听本市大佬们关于英语学习的一些理论了。
我很高兴呀。尤其是现在自己已经找到了学习英语的正确方法以后。我想切实体会一下别人是怎么学英语的。我也可以想象一下。如果本市所有的学生，从开始学英语的时候。就用的是钟道隆的逆向学习法。那么到高三高考的时候。他们的英语水平会有多高。那是全方位的高。而不是仅仅会做题。
不过目前来说只是天方夜谭。我能做到的只是我自己好好学英语。等我把英语全部学通了，我再去向别人推广。