2025年5月1日星期四，晚17：49

凌晨四点左右被大雨吵醒。一边迷糊地听着大雨滂沱声，一边摸开小宇宙打开了听书。等着天亮，去煮了鸡蛋，配着焖的刚好的小米燕麦红枣莲子粥，拌了点榨菜芯，美滋滋吃一份。感觉上班后这个早餐也可以列为燕麦片的日常选择。

吃完收拾，然后出门去附近的公园跑了十五分钟，出了汗，又溜达了十分钟左右。太阳都烈了，所以用这个做借口就散步回来了。带了瓶鲜牛奶，为明天的奶咖做准备。回来洗头洗澡，躺床上歇着，有点儿惬意。很快就饿了。中午做了番茄牛肉腊肠意面，配的水煮大白菜和彩椒。我发现蔬菜蘸酱油醋黑胡椒就够好吃了，这个配方要继续用起来。番茄意面已经很熟练了，普罗旺斯番茄很容易出沙。后天可以再去采购一些。冰箱里塞着很多蔬菜，却感觉后天似乎想不到吃什么了，但还是打算明天过后再思考和准备。一定要从生活中扭转自己想太多的毛病。

中午躺下睡着了，睡得很沉，做了乱七八糟的梦。醒来喝了水，看着天空发了呆，刷了视频，等着天色再暗一些就出门扔垃圾，顺带溜达。要让今天的步数达到1万步呢。