对初学者而言，学曲臂划水，很容易让他们的动作产生不连贯，需要练习花费的时间是很长的，不适合短期的教学计划。

李诺霜完全没察觉到教练留下的这个小小陷阱：“我只能尽量高肘，不能保证自己一定是高肘。”

教练已经无奈了：“行，知道了，那你去游吧。”

李诺霜应了声，然后爬上一边的出发台，以一个标准的出发姿势弹了出去。

当然，入水的距离并不是很远，下水后，李诺霜按照比赛标准直接潜泳了十四米半的样子，然后出水开始正式的自由泳划水动作。

教练现在不想说话，他在自己左右两个兜里都掏了掏，没掏出来秒表。

也是，今天其他两节课他上得都挺顺利的，怎么会想到下午这最后一堂课还会有用到秒表的需求。

自由泳李诺霜游起来还是比较轻松的，一个是因为她的体能这个时候也比较充沛，第二个也是因为自由泳的动作相对其他泳姿而言又快又省力。

但转身后进入到蛙泳的环节，她就开始吃力起来，她现在的身体年纪还是不大，平时也没怎么锻炼，核心力量属于是薛定谔的有。

你不用的时候感觉它应该是存在，但是等你要用的时候，你就会发现你其实没有的。

蛙泳游到25米的时候，李诺霜的感觉已经不是累了，她是直接出现了类似极点的反应，虽然她确定自己的呼吸动作还是准确的，也能给自己的身体提供足够的供氧量。

但是，游进过程中，她还是出现了明显的胸闷和呼吸困难的情况，划水和打腿也变得非常困难。

这时候，李诺霜的思绪又好像飘到了那个让她梦魇五年的奥林匹克水上运动中心，她突然有一种预感，或许只要她继续坚持下来，这个梦魇今后就不会再是她的梦魇。

教练已经放弃了盯着李诺霜的游泳过程，转而去给其他孩子盯换气动作了。

第一，因为他在李诺霜身上花的时间确实不少，所有孩子来学游泳花的学费都是一样的，他老是只盯一个人，其他家长会有意见的。

第二，李诺霜都游成这样了，他还有什么好盯的，这动作都快比他还要标准了，还用得着他教？

不过，他一边给其他孩子指导动作，一边也在思考一个问题。

要不要给现在在楼上带训的哥哥发条消息呢？

李诺霜终究还是靠自己的意志力突破了极点，完成了这一共一百米的游程。

突破极点以后的感觉非常好，好到让她感觉自己甚至还能再游个几圈的样子。

时隔多年重回泳池，虽然是不同的身体，但这种感觉还是让李诺霜非常满足，她终于确定了。

她的梦魇并不是游泳本身，而是曾经拥有过无与伦比的天赋，但这个天赋却最终离她而去的失去的感觉。

她心底里，还是爱游泳的。

第三个五十米，李诺霜选择了自己游得最多，感情也最深的仰泳。

因为是户外露天的泳池，她能看到此刻天边大片的雪白云朵，随着她划水的动作，周围不断地溅起一些水花，在阳关的折射下透出一些七彩的光，迷幻有美妙。

李诺霜觉得，或许回去之后，她应该向李凤兰道个歉，毕竟如果不是李凤兰不断的逼她，那么她也不能发现自己真正害怕的是什么。

游进的过程中，李诺霜渐渐地也发现了一些问题。

比如说，她对自己的身体掌控能力好像超乎了她的想象，之前的自由泳和蛙泳她还没有注意，但仰泳动作她实在是太熟悉了，所以一点细微的差别她都能察觉到。

上辈子她之所以会出现习惯性脱臼的肩伤，并且在比赛中发作，除了她本身的关节结构存在一定的先天性问题以外，也和她的技改有关。

喀山世锦赛回来之后，李诺霜在游泳中心和教练的安排下，加大了自由泳在日常训练中的比重。

同时，在外教的指点下，李诺霜也在进行她的主项仰泳的划水动作的技术改进。

不管是自由泳动作中的高肘抱水，还是仰泳动作中的转肩，对肩部的负担都是不小的。

而在技术改进的过程中，因为李诺霜一开始没能完全掌握正确的动作，并且增加了自己的手部划水频率，所以导致她的动作引爆了原本就存在于肩关节的问题，即使她后来正确地掌握了动作，但是她这时候的身体情况做这个动作就已经存在一定的负担了。

她很清楚地记得，自己从改技术动作开始到改技术动作结束一共花了整整七个半月的时间。

其实这个时间并不算很慢了，游泳技术动作的改进有快有慢，几个月就卓有成效的有，磨个一两年才搞定的也不在少数。

学不会动作只有两个原因，脑子没记住，脑子记住了但是肌肉没记住。

游进了一段时间后，李诺霜才反应过来，她好像用的就是自己技改改了很久才学会的动作。

这个发现让她当时就停住了动作，身体也由原本的平躺变成了直立。

什么情况？她现在应该是脑子会了但是肌肉没记住的状态啊？为什么她可以做出来？

为了验证自己的猜想，李诺霜决定试一下她还没有完全改完的蝶泳动作进行一次尝试。

她原本的蝶泳划水动作是小S型划水，这是一种由近体直划和S型划水相结合的划水动作，它对肩膀的压力更小，发力相对近体直划更容易，但是划水效率比S型划水相比又会更高一些，算是针对近体直划的一种降难度改革。

近体直划对她而言，是属于脑子会了肌肉根本没尝试过的类型，因为她当时的肩部状态，已经不容许她再增加这样的巨大负担了。

差不多做了四次划水动作，李诺霜惊讶地楞在水里。

她很确定，虽然动作没能做到最标准最高效率，但是她刚才做出来的确实是近体直划的手部动作，而不是S型或者小S型。

这一刻，李诺霜的心一片火热。

无与伦比的技术动作学习速度，是否代表着，她其实是有希望在这辈子完成自己前世没能完成的梦想？