下午也在学校做哑铃健身操。

晚上跟着抖音的主播做健身操。

朗读时间缩短到每天一小时。

坚持每天听写一篇voa慢速。

每晚抄写一小时英文原著。

把工作干好剩下的时间就都用来运动。

不能在长时间的在写字台前久坐了。

今天感觉肚子又大了。我可不想大成那个直播间毛毛的肚子。太可怕了。

以后不会一个人去小猪查理吃自助了。除非有人请客我才去。

十点以前睡觉。六点起床。

要喝温热的水，不要喝冰水冷水和烫水。

知道自己现在不想动，可是我要强迫自己动起来。

只要动起来就不会陷入抑郁。

不会莫名其妙的发呆，不会长时间的刷手机视频。庆幸的是自己已经把几个软件都删除掉了。不然我现在的状态肯定是抱着手机看网络小说呢。因为我每次抑郁的时候都会去看网络小说，虽然每本书都看不到结局，可是也要去看。

幸好今天白天写了一些日记的内容，所以晚上再写一部分就可以了。以后每天都要这样有时间就记一下。

21:42给猫换了猫砂。

从网上买了猫狗漱口水。给狗子买了衣服和鞋子。买了鸭肉干。买了不锈钢手机号，挂在钥匙上，如果丢了碰到好心人还会打电话还回来。上次我衣袋破了，钥匙包，被一个大哥捡到，还打电话给我我去拿了回来，给他一百块钱他也不要，真的是非常的让我感动。

我也在抖音上都看到了很多各种各样的好吃的，什么羊奶芙，蔬果干，各种小零食，买的人还真不少，不知道是不是有托，反正是抢的人挺多，主播们一个比一个自信，有的主播直播间里只有五六十个人，说起话来也是一套一套的。甚至我看到一个主播说自己是周深的远房亲戚，我好奇点进去一看，他的直播间里只有四五个人，他还点了我的名字让我给他送礼物，我也没送就退出来了。他的声音确实也像女生，但这样主动向人要礼物的人我是敬谢不敏的。想沾周深的光也看你有没有这个资格。

周深现在是大明星。走到哪都会引起轰动。回了一趟老家贵阳，到医院看眼睛，都引起了围观，不过人们对他都是好评。

他现在的路线想黑他的人自己也得掂量掂量有没有这个胆子。有国家做后盾比有资本做后盾的也并不差。

今天没有抄写。也没有运动，也没有完成听写。大部分时间都用在刷手机上了。

睡觉了，明天再说吧，晚安。