今天是2024年10月23日。星期三。农历九月二十一。今天我的体重是83.25公斤。比昨天又有所下降。大姨妈结束以后体重会下降。要好好把握这个机会。

早晨5点自然醒。排便。量体重。量了一下腰围。居然下到95厘米了。跑步机5公里。4.8速度，12的坡度。大汗淋漓。洗了脸，擦油抹粉。之后去遛狗。遛狗结束去学校。吃了早饭。主任让准备教辅检查的资料。才想起来资料不在我这里。在主任的提示下，去德育处取回了资料。却发现可能少了一部分。所以以后碰到这种事要及时的把自己的东西收回。不然很容易丢失。

又去查了集体备课。碰到了工会主席。问我为什么不参加学校组织的教工活动。我说自己不会下棋，也不会玩球。他问我踢毽子也不会吗？我突然想起2015年，自己第3次入院之前疯狂踢毽子的情景。后来这个情景还被写入了病历，认为是躁狂的一种表现。不过今天我下单买了几个毽子，打算每天踢一踢，等明年举行活动的时候就上去参加一下。踢毽子对身体有好处。能增加身体的灵活度。平衡度。

接下来就是今天最大的问题了。我发现自己的拖延症特别严重。起因是初中教务主任吩咐我可以做几次考试的劳务费了。但是他上午吩咐我，我晚上下班了还没有做好。可能潜意识里害怕给人家做错。这就又提到了完成和完美的不同点。周深说完成大于完美。我却总是在追求完美。以至于往往完成不了。但我不能这样下去了。明天必须完成。明天上午去学校，第1件事情就是做劳务费。

拖延症真的太可怕了。人的意志决心努力往往都会被拖延症拖死。

所以今天一天也和昨天没什么大的差别。上午学英语，下午朗读。还有练字。

但是最重要的工作却没有完成。

主次没有分清。所以如果有工作的话，一定要先完成工作再干别的。

而每次做劳务费都有拖延的情况，还是因为自己对需要做的内容不是很清晰。不是很笃定。那么每次考试的时候一定要先做好统计。确保万无一失。这样就没有问题了。

今天也有一个收获。就是关于英语学习。之前英语学习老是大量的听读。但今天我用蓝牙耳机盲听的时候。发现自己大部分的单词都听不懂。虽然看着这个单词知道它是什么意思。但听的时候听不懂。然后我就反复的盲听一篇文章。听不懂就去看原文。看完原文再盲听。效果就好一些。有部分词可以听懂了。句子也可以顺下来。所以我之前的学法是不对的。我应该好好的练听力。

所以从明天开始，每天精听。只听一篇文章。反复听听熟为止。就听voa慢速里的文章。比较适合我的程度。

看热搜的时候有一个词条。说北京高考取消了《红楼梦》的题目。当然最后又辟谣了。就这件事情来看，我想到了一个词，文化断代。