今天是2024年9月24日。今天我的体重是86.05公斤。早晨起来快走5公里。遛了狗。吃了个妹妹做的月饼。给主任发了个微信。就去看牙了。一上午做好牙。没有去单位。直接回家。吃午饭。遛狗。午觉没有睡好。刷了会儿微博。下午去学校。练字朗读。回家的时候碰到同事。说我瘦了，也有活力了。所以瘦点真的是非常不错。看着也舒服。

晚饭是红枣核桃黑豆豆浆。加一个梨。家里有很多吃的。先把这些吃的处理完再说。

做牙真的太费钱了。一颗1400。一共花了7000。大约是我两个月的工资。要是从小就懂得保护牙就好了。可惜从小没有养成这个习惯。不过人到老了，再坚硬的牙也会掉。我怀疑自己做牙这个选择是不是对的？觉得牙不好了，把它拔了就算了，就用不着做。结果最后还是花七千块钱要做这个牙。

以后还要花更多的钱。

到了9点照例开始晚上的5公里快走。从明天开始，白天上下午要加哑铃了。加点无氧。锻炼锻炼力量。增加点肌肉。

这个星期六打算去爬山。本来想等瘦下来再去爬。现在想想没必要。可以边爬边瘦嘛。

这段时间心情挺好。情绪尚佳。好像突然之间想通了很多事。比如有了目标。那就是从身体和心灵两方面改造自己。不要贬低自己，不要自卑。过好自己的人生就行了。